כבר שמענו שאנחנו, בני האדם חוששים פחות למות מאשר לעמוד מול קהל ואנחנו צריכים לבחור מה לעשות עם החשש
FREEZ – לקפוא ולא לעלות לבמה ברגע האמת (לא תמיד זה אפשרי, לפעמים התואר שלנו תלוי בזה…החברה שלנו תלויה בזה…)
FLY – להתעופף משם ובדיוק להיות חולים ביום שזה אמור לקרות
FIGHT – להלחם בפחד ולעשות את זה בכל זאת.
כך או אחרת אלו שלושה מצבי תגובה למצב רגשי של איום.
ומה אם אנחנו לא רוצים להרגיש מאויימים כל כך מעמידה מול קהל? מה, כל יוטיובר פיצפון היום מקשקש בקומקום מול המצלמה בביתו ללא מורא ואנחנו בולעים את הלשון שמא מישהו ירגיש שאמרתי איזו שטות. "תנו לי קצת ממה שהוא שתה"…
אז בואו נדבר על זה ונראה אם אפשר לעזור.
הניסיון שלי בהבאת ילדים לבמה (מאז 2002 תחת העסק הלל הפקות אבל אני עושה את זה עוד מהתיכון) מראה שיש כמה טכניקות מעולות לצמצם חרדות.
- ראשית הכלל אומר שלפחד יש שני ראשי מפלצת. מה אני אומר ואיך אני עושה את זה. ואם נתגבר על מכשול הזיכרון המפלצת השניה גם תירגע קצת והפחד יקטן. אז צריך ללמוד את הטקסט מעולה (יופי מותק אבל איך?!)
- הנה כמה רעיונות טובים ללמידה של הטקסט (את היתר ארחיב בקורס שלנו, לא הכל בבת אחת…):
- חלקו את התוכן ליחידות. אין מצב שהמוח מסוגל לזכור רצף אבל הוא כן יכול לזכור מקטעים.
- הטמיעו כל מקטע בזיכרון בכמה דרכים: רישמו אותו על יחידות של כרטיסיות (או הקלידו. אתם ולא מלאך, אתם ולא שרף. זה חלק מלזכור), הקליטו אותו בטלפון או במכשיר הקלטה ושימעו אותו, בחנו את עצמכם על ידי כך שתקליטו אותו שוב והפעם עם העיניים על הכרטיסיות שהכנתם ובידקו מה מכל החומרים כבר עבר הטמעה בזיכרון שלכם
- הדרך הטובה ביותר ללמוד היא בכל פעם ללמוד רק מקטע אחד
- צרו את התנאים האופטימלים ללמידה – שקט, שובע וכו'
נעבור ללחץ מאופן ההגשה, אנחנו הרבה מאד פעמים חוששים ש"רואים לנו" או ששופטים אותנו איך ניתן לפתור את זה?
- אתם מן הסתם לא מרצים על חומרים שאינכם מבינים בהם, לכן דמיינו שאתם מדברים לאדם אחד בלבד, מולכם אוסף של בודדים
- הגיעו מספיק מוקדם כדי לבדוק שכל האמצעים הטכנים מצדיעים לכם – אחרת הראש שלכם יהיה טרוד והלחץ יגבר
- תנו מקום לפחד. דאגו לשתות מים, לממחטה לספיגת זיעה ולמוסיקה מרגיעה לפני ההרצאה. החרדה מתבטאת בצורה פיזית ואנחנו לא רוצים להתעלם ממנה
- אם יש לכם מישהו בקהל שאתם מרגישים בטוח בקרבתו בקשו ממנו להגיע
- ובעיקר זיכרו כמה אתם נהנים מהרצאה טובה כקהל בעיקר כשהמרצה מחובר ונהנה להעביר את החומר. אם הוא יכול, זה קטן עליכם
- הנה עוד הצצה למפגשי הקורס שלנו "להיות בתדר הנכון" אם מעניין אתכם להתמקצע כמרצים.
- עוד פרטים על הקורס הקרוב – כאן
הצצה לחדר ההדרכה שלנו הרי הוא המשרד שלי שרק 6 תלמידים בכל פעם מגיעים ללמוד בו כדי שבאמת באמת כולם ייצאו נתרמים ומרוצים:
